Ramai orang mengalami insomnia, dan mereka mesti mengambil ubat tidur dan sedatif sebelum tidur untuk tidur lena. Li Yiting, pakar psikiatri di Daerah Songde Hospital Taipei United, mengingatkan bahawa penggunaan jangka panjang ubat-ubatan ini boleh menyebabkan ketagihan, yang boleh membawa kepada risiko seperti kemurungan pernafasan dan penurunan kognitif. Beliau menyeru orang ramai untuk menguasai lima prinsip penggunaan untuk mengurangkan ketagihan.
Insomnia telah menjadi penyakit tamadun kerana masa bekerja yang panjang dan tekanan tinggi pada zaman moden. Menurut hasil tinjauan 2017 Persatuan Perubatan Tidur Taiwan, kadar prevalens insomnia kronik di Taiwan adalah setinggi 11.3%, yang bersamaan dengan 1 dalam 10 orang yang mengalami insomnia. Laporan Tinjauan Penggunaan Bahan Kebangsaan 2018 oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Kementerian Kesihatan dan Kebajikan juga menunjukkan bahawa kadar kelaziman seumur hidup orang Cina yang menggunakan ubat penenang dan hipnosis ialah 7.63%, dan hampir satu perempat daripada mereka adalah "bukan perubatan. gunakan", iaitu tanpa preskripsi doktor. Penggunaan pil tidur yang tidak betul.
Li Yiting, pakar psikiatri di Hospital Taipei United Cawangan Songde, menegaskan bahawa penggunaan pil tidur secara terburu-buru tanpa penilaian doktor boleh meningkatkan risiko terjatuh, kemalangan kereta, kemurungan pernafasan, dan penurunan kognitif akibat kesan sampingan, dan jangka panjang penggunaan boleh membawa kepada kemungkinan ketagihan.
Li Yiting menegaskan bahawa terdapat lima prinsip untuk menggunakan pil tidur, termasuk dos berkesan yang paling rendah, dan jangan meningkatkan dos sesuka hati; penggunaan sekejap-sekejap, cuba untuk tidak menggunakannya setiap hari, dan gunakannya semula apabila perlu; jangka pendek penggunaan, tidak disyorkan untuk menggunakannya selama lebih daripada 4 minggu; Apabila penambahbaikan berlaku, doktor harus diminta untuk menilai dan mengurangkan dos; pada akhirnya, "gunakan apabila anda boleh, simpan seberapa banyak yang anda boleh". Dia berkata: "(Bunyi asal) Prinsip terakhir adalah menggunakan apabila anda boleh dan menyimpan jika anda boleh, yang bermaksud bahawa jika anda mengharapkan untuk berada dalam semangat yang baik pada keesokan harinya, tetapi dalam kaedah bukan dadah, seperti senaman relaksasi, jika anda masih tidak boleh tidur selepas setengah jam, kemudian gunakan terus, jangan tahan; kemudian jika anda boleh berehat pada keesokan harinya, cuba gunakan cara santai, cara bukan dadah, untuk membantu anda jatuh tertidur.
Li Yiting mengingatkan bahawa banyak alat bantu tidur yang ditetapkan oleh jabatan fizikal dan mental disenaraikan sebagai "anti-kebimbangan". Orang ramai tersilap menganggap bahawa mereka hanya mengambil ubat relaksasi, bukan pil tidur. Khususnya, pil tidur bertindak cepat yang bertindak cepat selepas mengambil mereka lebih cenderung menjadi ketagihan, dan orang ramai harus memberi perhatian khusus kepada mereka. Beliau juga menekankan bahawa 90% penghidap insomnia mempunyai punca, yang mungkin disebabkan oleh penyakit fizikal atau mental. Perkara utama ialah mendapatkan rawatan perubatan untuk mengetahui puncanya sebelum menetapkan ubat yang betul.